Tiết lộ những loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể sau Tết
Cập nhật lúc 15:24, Thứ Hai, 26/02/2018 (GMT+7)
Tết là thời điểm cơ thể nạp vào nhiều loại thức ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng. Những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể tốt sau những ngày lễ Tết.
 
Đậu lăng giúp thanh lọc cơ thể
 
Việc ăn uống quá nhiều trong những ngày lễ Tết khiến hệ thống tiêu hóa của bạn gặp nhiều rắc rối. Do vậy bạn nên nạp thêm nhiều chất xơ vào cơ thể của mình. Sau khi ăn quá nhiều thịt mỡ, một chế độ ăn nhiều chất xơ sẽ giảm khoảng 20% nguy cơ bị triệu chứng trào ngược dạ dày như ợ hơi. Ngoài ra chất xơ còn nuôi dưỡng vi khuẩn tốt trong đường ruột của bạn giúp tiêu hóa tốt hơn. Đậu lăng có rất nhiều chất xơ, chỉ 1/4 chén đậu đã cung cấp 15gram chất xơ. Do vậy hãy bổ sung chất xơ vào cơ thể của bạn để giúp cơ thể khỏe mạnh nhất.
 
Sử dụng nhiều rau củ quả sẽ giúp thanh lọc cơ thể sau Tết
Sử dụng nhiều rau củ quả sẽ giúp thanh lọc cơ thể sau Tết

Dưa muối giúp giảm đầy bụng
 
Ngày Tết, việc ăn quá nhiều thịt, bánh kẹo, bánh chưng khiến vòng eo của bạn tăng hơn một chút. Để giảm đầy bụng bạn nên ăn nhiều thực phẩm lên men như dưa cải, sữa chua để cung cấp nhiều vi sinh vật tốt được gọi là probiotics.
 
Rau cải tốt cho cơ thể 
 
Các loại rau như rau cải xoăn, rau cải xanh rất giàu chất hóa học thực vật được gọi là glucosinolates. Trong cơ thể, glucosinolates được chuyển hóa thành hợp chất tăng cường enzym thanh lọc và giúp loại bỏ các chất gây ung thư khỏi cơ thể. Việc ăn nhiều rau họ cải có thể giúp phòng chống vài loại bệnh ung thư.
 
Các loại trái cây có tác dụng đào thảo chất độc, tăng trao đổi chất
 
Việc thiếu nước không chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu, nó còn làm chậm sự trao đổi chất và khiến bạn cảm thấy đói hơn – do đó bạn sẽ ăn nhiều hơn. Nên bạn cần ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều nước như hoa quả tự nhiên, chúng giúp kích thích sản xuất nước tiểu, loại bỏ chất độc và giúp thận khỏe hơn.
 
Gừng làm tăng tính ổn định cho dạ dày
 
Sau nhiều buổi tiệc tùng ngày Tết, bao tử của bạn có chút bất ổn. Một phương thuốc dân gian từ nhiều thế kỷ trước thực sự có tác dụng đó là gừng. Gừng có thể giúp chữa trị chứng buồn nôn. Các chất có trong gừng có thể đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định dạ dày của bạn. Do vậy bạn có thể giã gừng để uống. Đây cũng là đồ uống có lợi cho sức khỏe của bạn.
 
(Theo giadinhvietnam.com)
,
.