Cxangz nzir vitamin C huv cxangz nde đăngs jul
Văn hoar - Xar hôis - Ngày đăng : 10:27, 12/03/2020
 |
Vitamin C muôx ntâu hur cxuô zangv txir cam, cuyt, txir lưs kâuz, txir lưs muôv cangz… |
Nhu câux lus vitamin C ntơưv nhuôs hâu txix 6-11 hli zos 25-30 mg/hnuz, nhuôs txix 1-6 shông zos 30 mg/hnuz, nhuôs txix 7-9 shông zos 35 mg/hnuz, txix 10-18 shông zos 65 mg/hnuz, nênhs hluz tar nênhx zos 70 mg/hnuz, kuôl pux suôz nhuôs zos 80 mg/hnuz, hnav muôx nhuôs hnox mil zos 95 mg/hnuz. Trơưs chor chuên ja jinh jươngr, vitamin C lo hâp thus ntơưv thưx phâmv zuôr muôx kangz hâu đuô so li lươngs vitamin C muôx ntơưv tsât cxangz nzir. Hnax hnuz, iz chêr hnox txâus nhu câux jâuz njuôz haz txir sar mas tsi tsuv cxangz nzir thưx phâmv muôx vitamin C. Zos iz chê hnox lo jông haz hâp thus tsi jông mas tsuv cxangz nzir thưx phâmv muôx vitamin C (trơưs tơư kra ntơưv cưs yuôx). Six hơưv jông hlo chia hâuk vitamin C hur iz hnuz zos tangs cis nzur los sis tangr su uô kangz hnox mor. Viv zos zôngv thâuv yeiz plăngz zuôr hax ziav yeiz, iz chêr tsi thor jông…
H’Mai (t.h)