Sôi nổi phong trào Thể dục thể thao người cao tuổi

Phong trào Thể dục thể thao người cao tuổi (NCT) trên địa bàn tỉnh thời gian qua phát triển mạnh với sự xuất hiện của nhiều câu lạc bộ (CLB) ở khắp các huyện, thành. Các CLB này đã thu hút nhiều NCT tham gia luyện tập, trở thành những điểm đến hữu ích để các thành viên giao lưu, cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

 

Các CLB dưỡng sinh tham gia thi đấu giải tỉnh nhằm nâng cao chất lượng hoạt động

 

Với nhiều lợi ích thiết thực, phong trào luyện tập Thể dục thể thao NCT nhiều năm trở lại đây phát triển sôi nổi không chỉ ở thành thị mà còn phủ khắp các vùng nông thôn trên địa bàn tỉnh. Di Linh nhiều năm nay được xem là một trong những địa phương mạnh về thể dục dưỡng sinh, nhiều CLB không những tham gia thi đấu cấp tỉnh mà còn vươn ra tầm quốc gia. Phong trào thể dục dưỡng sinh ở đây phát triển khá sớm, từ năm 2000, xuất phát từ mong muốn có thêm sân chơi cho NCT của Hội NCT thị trấn. Đến nay, phong trào luyện tập Thể dục thể thao này đã phát triển và nhân rộng ra nhiều xã trên địa bàn huyện. 

 

Thậm chí, nhiều CLB ở các thôn, xóm cũng đã được thành lập, hoạt động ổn định, số lượng thành viên không ngừng tăng lên. Điển hình như CLB ở Thôn 2, xã Hòa Ninh (Di Linh), “với 16 thành viên ban đầu (năm 2018), nay CLB đã có hơn 30 thành viên” - Bà Nguyễn Thị Nguyệt, Trưởng CLB, cho biết. Ngoài ra, độ tuổi tham gia cũng rất đa dạng, với thành viên ít tuổi nhất là 46 tuổi, lớn nhất 78 tuổi. Cứ 7 giờ tối mỗi ngày, các cụ lại hẹn nhau về nhà văn hóa Thôn 2. Tại đây, các thành viên CLB sẽ tập luyện các bài dưỡng sinh từ thái cực quyền, múa quạt đến các bài nhảy aerobic, cha cha cha sôi động. 

 

Tương tự Di Linh, phong trào thể dục dưỡng sinh tại Bảo Lộc cũng phát triển rất sớm. Tiêu biểu như CLB Dưỡng sinh, Văn thể Lộc Phát đã hoạt động không ngừng suốt gần 20 năm nay. “CLB có 13 thành viên, sinh hoạt đều đặn. Thông thường, các thành viên luyện tập từ 6 giờ 30 đến 8 giờ sáng mỗi ngày, không chỉ dưỡng sinh mà còn ca hát, múa và nhiều hoạt động khác” - bà Nguyễn Thị Thảo (71 tuổi) - Trưởng CLB Dưỡng sinh phường Lộc Phát chia sẻ. Một địa điểm nổi bật khác là CLB Dưỡng sinh huyện Lạc Dương, nhiều năm nay, CLB này đã trở thành mái nhà chung cho các thành viên cao tuổi ở thị trấn Lạc Dương, không chỉ tập dưỡng sinh, CLB còn tập các bài yoga, khiêu vũ… vào 5 giờ chiều mỗi ngày. 

 

Các CLB thể dục thể thao NCT phần lớn đều chủ động tìm hiểu, học hỏi từ các CLB đi trước hoặc xem qua truyền hình, sách báo và internet để lựa chọn các bài tập phù hợp với sức khỏe và thể chất của các thành viên. Với mỗi bài tập mới, các thành viên sẽ tập nhẹ để lắng nghe phản ứng của cơ thể trước khi tăng khối lượng hoặc hủy bỏ nếu không phù hợp. Đặc biệt, với các bài tập với nhịp độ nhanh, cường độ lớn như aerobic, vũ điệu cha cha cha… các CLB sẽ hạ thấp cường độ vận động phù hợp với tuổi tác và thể trạng của các thành viên. Do vậy, các bài tập khi đã đưa vào khung chương trình đều đảm bảo an toàn và hiệu quả.

 

Thông qua các bài tập nhẹ nhàng, chú tâm vào các động tác chậm rãi kết hợp với hít thở sâu như thái cực quyền và yoga, tâm trí người tập tìm lại được sự cân bằng, thư giãn, loại bỏ suy nghĩ tiêu cực, áp lực, giúp cải thiện tâm lý và thể chất. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra lợi ích to lớn của việc tập luyện thái cực quyền đối với NCT như: giúp cải thiện trí nhớ, cải thiện chức năng não và phòng tránh các bệnh sa sút trí tuệ bao gồm Alzheimer. Trong khi đó, các bài tập với nhịp độ nhanh, cường độ lớn hơn như aerobic, cha cha cha… giúp cải thiện tim mạch, kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa loãng xương. Do vậy, “nhiều triệu chứng như đau lưng, đau khớp và mỏi mệt được cải thiện rõ rệt nhờ tập luyện liên tục và điều độ” - bà Thảo (Trưởng CLB dưỡng sinh Lộc Phát, Bảo Lộc) chia sẻ. Với những lợi ích thiết thực như vậy, các CLB Dưỡng sinh, thể dục thể thao dành cho NCT đã không ngừng phát triển và được nhân rộng trong suốt những năm qua.

 

Ngoài các CLB dưỡng sinh của các huyện, xã trên vẫn còn rất nhiều CLB ở các địa phương khác hoạt động hiệu quả với đa dạng các hình thức và bài tập luyện. Các CLB cũng đã trở thành địa điểm quen thuộc, hữu ích cho đời sống tinh thần và thể chất của NCT. Tuy nhiên, khi dịch COVID-19 diễn biến phức tạp, các hoạt động của các CLB cũng phải tạm ngừng để đảm bảo an toàn cho các thành viên nói riêng và công tác chống dịch nói chung. Các buổi rèn luyện thể dục thể thao tai các CLB đã trở thành một phần thiết yếu trong đời sống của các thành viên; do đó, khi phải tạm hoãn tập luyện vì dịch bệnh, nhiều thành viên không khỏi tiếc nuối. Như chia sẻ của bà Thảo - Trưởng CLB dưỡng sinh phường Lộc Phát: “không đi tập, không được gặp các thành viên khác, tôi cảm thấy rất buồn, thiếu vắng”. Để bảo vệ sức khỏe trong thời gian này, nhiều thành viên tự tập luyện các bài tập cơ bản ở nhà để giữ được tinh thần minh mẫn và thói quen thể dục thể thao. 

 

Do vậy, “sau gần 3 tháng ngừng sinh hoạt để phòng dịch, nay được đi tập lại, ai nấy đều vui vẻ, phấn chấn”, bà Nguyệt, Trưởng CLB Dưỡng sinh Thôn 2, Hòa Ninh (Di Linh) chia sẻ. Và hơn hết “các thành viên coi nhau như người một nhà, gặp lại nhau để có dịp trò chuyện và chia sẻ tâm tư” - bà nói thêm. 

 

Để thu hút hội viên tham gia tập luyện và nâng cao chất lượng hoạt động, các CLB thể dục thể thao NCT thường xuyên tham gia thi đấu, giao lưu với các CLB trong và ngoài tỉnh. Do đó, các CLB thể thao NCT trên địa bàn tỉnh hoạt động ngày càng hiệu quả, thiết thực, trở thành những sân chơi bổ ích, mang lại niềm vui, sức khỏe cho NCT. Qua đó cũng góp phần đưa phong trào luyện tập Thể dục thể thao quần chúng của tỉnh phát triển sâu rộng.

 

LÂM TRANG